Схема-терапия (Schema Therapy) — интегративный
психотерапевтический подход, разработанный
Джеффри Янгом, который объединяет когнитивные,
поведенческие, экспериенцальные и межличностные
методы.
В центре внимания схема-терапии —
эмоциональные потребности человека,
ранние дезадаптивные схемы, режимы
и привычные способы совладания с трудностями.
Подход помогает понять, как прошлый опыт
связан с повторяющимися проблемами
в настоящем и каким образом можно изменить
устойчивые эмоциональные и поведенческие
паттерны.
Как работает схема-терапия?
01 / 06
Все начинается с потребностей
С детства мы нуждаемся в безопасности,
принятии, близости, поддержке,
самостоятельности и возможности
выражать свои чувства. То, как
удовлетворяются эти потребности,
влияет на наше эмоциональное развитие.
02 / 06
Наш опыт формирует представления о мире
Когда важные эмоциональные потребности
остаются неудовлетворенными, у человека
могут формироваться устойчивые
представления о себе и других.
Например: «Меня обязательно оставят»,
«Другим нельзя доверять»,
«Чтобы меня принимали, я должен
быть идеальным».
03 / 06
Так формируются схемы
Ранние дезадаптивные схемы влияют
не только на убеждения, но и на чувства,
воспоминания, телесные реакции
и поведение. Они могут активироваться
в ситуациях, которые напоминают человеку
о прежнем болезненном опыте.
04 / 06
Мы учимся справляться
Чтобы не сталкиваться с болезненными
переживаниями, человек вырабатывает
способы совладания. Он может избегать
близости, подчиняться требованиям
окружающих или, наоборот, стремиться
все контролировать. Когда-то эти
стратегии могли помогать, но со временем
начинают ограничивать.
05 / 06
Привычные сценарии повторяются
Во взрослой жизни схемы и способы
совладания могут продолжать влиять
на отношения, решения и реакции.
Иногда человек снова оказывается
в похожих ситуациях, даже если
сознательно стремится к другому
результату.
06 / 06
На что делает упор схема-терапия?
Схема-терапия делает упор на связь
между прошлым опытом и настоящими
трудностями, на распознавание схем
и режимов, на изменение неадаптивных
стратегий и развитие Здорового взрослого —
способности заботиться о своих
потребностях и действовать более гибко.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ST.PRO
Программы обучения схема-терапии
От знакомства с основами Schema Therapy
до углубленного изучения подхода,
развития практических навыков и работы
со сложными клиническими случаями.
01
Базовый курс Schema Therapy
Знакомство с основами подхода,
ранними дезадаптивными схемами,
режимами и копинг-стратегиями.
Освоение принципов концептуализации,
терапевтических отношений
и основных методов схема-терапии.
Развитие клинического мышления,
работа с конфигурациями схем
и режимов, выбор терапевтического
фокуса и интервенций.
Углубленная работа с экспериенцальными
техниками и сложными процессами
терапевтической сессии.
Концептуализация сложных случаев,
работа с депрессивными состояниями,
гиперконтролем, личностными паттернами,
злостью и агрессивными режимами.
Разбор клинических трудностей
и построение терапевтических стратегий.
Чтобы понимать, как работает схема-терапия,
важно познакомиться с несколькими
взаимосвязанными понятиями:
эмоциональными потребностями, схемами,
способами совладания и режимами.
01 / 04
Базовые эмоциональные потребности
У каждого человека есть базовые
эмоциональные потребности,
удовлетворение которых важно
для психологического развития
и благополучия.
В схема-терапии исследуется,
как опыт удовлетворения
или фрустрации потребностей
влияет на формирование устойчивых
психологических паттернов.
Подробнее о потребностях
В классической модели
схема-терапии выделяют
пять основных групп
эмоциональных потребностей:
Безопасная привязанность,
принятие и эмоциональная связь.
Автономия, компетентность
и чувство идентичности.
Свобода выражения
потребностей и эмоций.
Спонтанность и игра.
Реалистичные границы
и самоконтроль.
Например, ребенку важно
не только получать помощь
взрослых, но и иметь
возможность самостоятельно
пробовать новое, ошибаться
и постепенно развивать
уверенность в собственных
возможностях.
02 / 04
Ранние дезадаптивные схемы
Схемы — устойчивые паттерны,
включающие воспоминания, эмоции,
телесные ощущения и представления
о себе и отношениях с другими людьми.
Они формируются в процессе развития
и могут влиять на то, как человек
воспринимает происходящее
и реагирует на различные ситуации.
Подробнее о схемах
Ранние дезадаптивные схемы могут
активироваться в ситуациях,
которые напоминают человеку
о прежнем болезненном опыте.
Например, при схеме покинутости
изменение дистанции в отношениях
может восприниматься как угроза
потери эмоциональной связи.
Другой пример — схема
«Жесткие стандарты /
гиперкритичность».
Человек может предъявлять
к себе чрезмерно высокие требования,
стремиться выполнять задачи
без ошибок и испытывать
постоянное давление необходимости
соответствовать установленным
стандартам.
03 / 04
Копинг-стратегии
Копинг-стратегии — привычные
способы справляться с переживаниями,
возникающими при активации схем.
В схема-терапии выделяют
три основные стратегии:
капитуляцию, избегание
и гиперкомпенсацию.
Подробнее о копинг-стратегиях
Капитуляция:
человек действует так,
словно содержание схемы
соответствует действительности.
Избегание:
стремится не сталкиваться
с ситуациями или переживаниями,
которые активируют схему.
Гиперкомпенсация:
пытается противодействовать
болезненному содержанию схемы,
иногда действуя чрезмерным,
противоположным способом.
Эти стратегии могут временно
снижать эмоциональное напряжение,
но в долгосрочной перспективе
поддерживать существующие трудности.
На иллюстрации —
Гневный защитник,
пример копингового режима.
04 / 04
Режимы схема-терапии
Режимы — актуальные эмоциональные
состояния, объединяющие
характерные мысли, чувства,
телесные реакции и способы поведения.
Разные режимы могут сменять
друг друга в зависимости
от ситуации и активированных схем.
Подробнее о режимах
В схема-терапии выделяют
несколько основных групп режимов.
Детские режимы:
состояния, связанные
с уязвимостью, злостью
и другими переживаниями.
Копинговые режимы:
привычные способы справляться
с болезненными переживаниями.
Критические режимы:
внутренние требования,
обвинения, обесценивание
и наказание.
Здоровые режимы:
Здоровый взрослый
и Счастливый ребенок.
Одна из важных задач
схема-терапии — развитие
режима Здорового взрослого.
Он помогает распознавать
свои состояния, поддерживать
уязвимые части, устанавливать
границы и удовлетворять
потребности адаптивными способами.
Детский режим
Критический режим
Визуальные карточки
